笔下书小说

手机浏览器扫描二维码访问

六发球常见错误与纠正（第1页）

六、发球常见错误与纠正

banner"

>

错误1：抛球不稳定，抖腕发球，影响击球的准确性。

纠正：可能没有直臂向上送球，过多使用手腕和手指的力量，要把自己的手掌想象成一部电梯，平稳将球向上托起。

同时学会利用腿的蹬地力量帮助手臂向上抛球。

错误2：击球点过低。

纠正：练习者反复击打高点的固定目标，体会击球时伸展身体的本体感觉。

错误3：击球点靠后。

纠正：明确正确的击球点，切削发球和平击发球的击球点是在左肩前上方稍靠右一侧，发上旋球的击球点可以在头顶靠后的位置。

抛球要稳定，多进行抛球稳定性练习。

错误4：击不准球。

纠正：从抛球开始，双眼要始终盯住球，球拍击球时头部抬起看到球拍触球的瞬间，随挥动作时保持头部直立，双眼平视前方。

错误5：左右手配合不协调。

纠正：在无球状态下放松地进行抛球、引拍、挥拍的组合练习，使抛球挥拍动作协调地连贯起来。

抛球的高度应尽可能稳定，尽量不要打乱抛球、挥拍、击球的节奏。

错误6：发球无力

纠正：做“搔背动作”

时，使持拍手的肘关节尽量弯曲，关节底部指向天空。

挥拍动作要充分。

徒手多做蹬腿、转腰、收腹、挥臂的鞭打动作。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。