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可令你告别失眠之苦的汤（第1页）

可令你告别失眠之苦的汤

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失眠之苦，勿需多说。

如何告别恼人的失眠，睡上香甜的觉？

1.安神汤

将生百合25克蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。

百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

2.桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

3．酸枣仁汤

酸枣仁15克捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

4．养心汤

取党参35克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

此汤有达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦等症状有明显改善作用。

5．三味安眠汤

酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

6．静心汤

龙眼肉、川丹参各15克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

7．百合绿豆汤

取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效。

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