冥想5分钟，等于熟睡一小时（全新修订版）最新章节_冥想5分钟，等于熟睡一小时（全新修订版）([美]里克·汉森，[美]理查德·蒙迪思)免费阅读

冥想5分钟，等于熟睡一小时（全新修订版）

作者：[美]里克·汉森，[美]理查德·蒙迪思更新时间：2025-11-13 20:37:28

睡不好，学冥想！冥想其实极为简单易学，初级的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶……你就体验过冥想。当你有意识地进行冥想时，它所带来的改变会让你吃惊和欣喜。（摘自学冥想第①课）当你体会了“定”，你就不会再被情绪所劫持，也会拥有更健康、更自如的心理状态。（摘自学冥想第②课）生活需要慢节奏来调适，至少在十分紧张的外界环境下在心里为自己留有一个独立的空间。在这个空间里，一切都是缓慢发生的，稳定、安全、平静，让你从忙乱中抽身，休息一下，压力得以释放，能量得到补充。（摘自学冥想第③课）冥想5分钟，等于熟睡一小时（全新修订版）

手机浏览器扫描二维码访问

《冥想5分钟，等于熟睡一小时（全新修订版）》大脑常识课NO 7 用脑就像磨刀越磨越快

实在你还在娘胎里的时候就开始发育了，而且会不断发育、不断变化，直到你咽下最后一口气。在地球上的所有动物中，人类的婴幼儿时期是最长的。因为孩子在野外非常容易受伤害，因此就相应地进化出了一个持续时间很长的大脑快速发展时期，以作为补偿。当然，婴幼儿时期过去后人一样是可以学习的，虽然我们慢慢老去，我们始终是能够学习新的技能和知识的。(我父亲90多岁了，还能撰文为桥牌下注问题求最优解，惊得我下巴都快掉了；类似的例子还有很多。) 大脑的学习能力，或者说它改变自身内部的能力，我们称之为神经可塑性。通常说来改变总是一点一滴缓慢累积的，日积月累下神经结构就完全变了。有的时候这种改变极富戏剧性，比如，盲人的视觉信号处理区域——大脑枕叶——就能被改造成专门处理听觉信号。 ...

《冥想5分钟，等于熟睡一小时（全新修订版）》最新章节

《冥想5分钟，等于熟睡一小时（全新修订版）》章节列表

查看更多章节...

热门小说推荐

官欲红尘

领导被栽赃陷害，李松烨也受到了牵连！深夜，看着窗外，李松烨回望过去，眼中闪过一抹狠戾！这到底是一场通天的富贵，还是暗流汹涌的漩涡！...

你怎么知道我一命速通十二鬼月最高难度

你正在遭遇无限流经典开门杀还没搞清楚状况，就有一群鬼尾随而来，要对你贴脸开大。　　很显然，你只是个炮灰。　　你不想死。　　果断拉那个一看就是团队武力值担当的男人下水。　　好消息成功了。　　坏消息他也是鬼。　　好好消息至少不是童磨。　　坏坏坏消息你没有语言压缩包。　　好好好好消息他好歹能听懂一点点。　　如何在鬼王最信任的上弦之一手里活下去？　　你认真思考一秒钟，果断投了！　　就算不会说日语，也要蹦蹦跳跳比比划划把蓝色彼岸花的位置出卖给他！抱他大腿！　　只要能活下去，不过是背叛人类的小事，简直跟呼吸一样简单　　　　你顺利通关天崩开局。　　成功进入第二阶段纯爱日常。　　成功进入第三阶段君夺臣妻。　　成功进入第四阶段情天恨海。　　成功进入第五阶段万事皆休。　　　　　　大家死的死死的死死的死，你虽然还活着，但你的心已经死了，这个世界再也没法让你发自内心笑起来。　　直到　　一命速通系统上线了。　　恭喜你内测一命速通鬼泣。　　送你回家的同时，还发放通关奖励五百万。　　你嘻嘻。　　　　关于语言　　你曾试图捡回高三的状态。　　但学习这种东西根本急不来。　　越是想赶紧掌握，语言压缩包就越是打不开。　　你急得满头大汗。　　尴尬搓手，冲他笑得谄媚要要不你就当我是个哑巴吧。　　你跟我讲条件？　　就你这种三天都无法掌握五十音的蠢货，也配跟我讲条件？这些简单的东西都学不会，我已经不知道让你活着还有什么意思了。　　　　无惨死亡凝视。　　刻薄的嘴皮子上下一碰，张嘴就是羞辱人的鬼话。　　你顿时急眼了。　　这狗屎日语是你想学的吗？　　他这么爱学，怎么不学普通话跟你交流？　　是鬼就了不起啊？　　你还是早上七八点钟的太阳呢！　　特爹的！　　迟早晒死他个臭沙雕！　　你张嘴就要骂回来。　　却在跟他目光相撞的前一秒，痛苦呜咽着把来到嘴边的脏话咽下去。　　你想说什么？　　abandon！abandon！abandon！abandon　　你心中默默流泪。　　已经来不及为已经脏掉的自己默哀了，赶紧背起来了啊死嘴！　　无惨脸一黑。　　手里的书本愤怒砸在你身边的地上，结实的木板出现肉眼可见的裂纹你背得什么东西？！谁让你背英语了？！五十音分清了吗你这蠢材？　　你欲哭无泪。　　别骂了别骂了！　　脆弱的心灵都要原地碎成八瓣了！　　分不清怎么能怪你？　　你高考又不考那个。　　再说了，你也不是日语专业的，你凭什么要分清？能看得懂字幕不就行了？　　他就只在意你能不能赶紧学会日语，吹得他爽，完全不知道你好好一个大学生被迫回归高三生活是多痛苦！他不在乎！他只关心他自己！...

荒唐公主的怨种姐妹重生后

推推超好看基友文我那陛下柔弱不能自理大陈长公主永安，胸无点墨，骄奢淫逸，平生最爱巧取豪夺，玩弄男人，恶名远播。其胞弟登基后，长公主更是不知收敛，常强掳良男入府。终有一日，长公主掳走了北定王的养子，激怒了北定王，使北定王谋反，带兵打入长安，手刃长公主。而宋知鸢，就是倒霉的，长公主手帕交。与长公主同死后，宋知鸢重生回长公主掳人现场。当务之急，第一件事就是直奔长公主闺房大喊一声捡起来！把衣裳给我捡起来！床帐里的永安长公主探出来一张妖媚的面来，惊喜的瞧着宋知鸢道知鸢也要一起来吗？我来你个大头鬼啊！再来脑袋都不保啦！求求你补药再打男人了啊北定王的大军都打到殿门口了姐妹你守点女德吧他说不要不是欲擒故纵北定王耶律青野，一生戎马，而立之年不曾成婚，只将他的养子当亲子培养。奈何这养子软弱无能，性格怯懦，难当大任，耶律青野只能将人送回长安，让他去做个富贵闲人。直到有一日，他听说，他的养子，在长安，给人，当，外室。据说还是三分之一外室，那女人一口气养了三个，他的养子是最不得宠的那个。北定王缓缓挑眉。反了天了？爹系猛男北定王26x活泼明媚小娇娇16人设封感谢齐九子推推超好看基友文我那陛下柔弱不能自理by周九续书号9125729苏蕴宜，世家庶女，生得夭桃秾李，偏偏生母卑微。她被父亲视作一份礼物，将要送给年近七十的淮江王。苏蕴宜只能在心里说我不愿。为了逃避不公的命运，她盯上了那位客居自家东苑的表哥裴七郎。传闻裴七郎出身名门，权势滔天，偏他又是个温和端方的病美人，看起来十分好拿捏的样子月色下，苏蕴宜跌入裴七郎怀中，眸中含泪。表哥救我。几度恩爱，数月缠绵，裴七郎临别前对她说等我。这不过是必要的虚与委蛇，苏蕴宜心知肚明。她含泪送走裴七郎，扭头又挑了个寒门士子，谁知眼看好事将近，裴七郎竟去而复返。手指捏住她的下巴，温雅君子笑意和煦表妹好狠的心啊，竟想将朕始乱终弃么？裴七郎，真名裴玄，行七，正是当今陛下。苏蕴宜才知道。心机美人x腹黑皇帝v前随榜更，v后日更1男女主彼此身心唯一2男女主无任何血缘关系3全文无道德完人4传统大团圆结局。...

本周收藏榜

一念神魔水泽
白给小魔女的异世界魔物榨精之旅佚名
贱婊子母狗王晓旭调教记wangxiaoxu0819
自缚取快递被锁门外光屁股找钥匙的不良妹妹黑翼君
淫荡少妇白洁豺狼末日
对指挥官抱有热烈感情的大凤，在指挥官被迫出差的一年中被黑人用媚药和甜言蜜语玩弄成满身刺青的媚黑婊子Kyle
超级乱伦家庭ken9413
放学等我酱子贝
转生在没有伦理观的扶她世界IceHenTaiStar
小骚批都??被?????干???爹操肿了（与狼共枕）百无禁忌
蛊真人之邪淫魔尊千面兰
一发入魂的深渊领主东东是个胆小鬼
被迫扶她化的白金与博士的虚拟触手迷宫白虚
人渣反派自救系统墨香铜臭
圣洁的无尽榨精派对～被十四位穿着婚纱的舰娘新娘们在教堂内献上身体的集体婚礼～火锅气候

最新更新

新书入库

笔下书小说