。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
换体合约
王小娟是个幼儿园的老师，她活泼开朗漂亮。虽然她有着象棋世家的背景，但她更喜欢和孩子们待在一起。可是在她上班的第一天，就遇到了一位猥亵的大叔一个小孩...
无解关系
曾用名百亿合约男友文案有改但剧情还是原剧情］言初怎么也想不到，一贫如洗的她，会和一个陌生男人，莫名其妙地绑定了一场为期365天的财富交换。说白了就是他的钱进了她账户，她的钱进了他账户还转！不！回！去！好消息对方是陆洺执，陆氏集团太子爷，多金，年轻，人还帅。坏消息这人脾气差，控制欲强，还打算趁机和她来场合约恋爱。...
网游之剑释天下
昔日战神之神，失忆三年后再度苏醒，变身落魄小司机，追随美女大小姐再战网游，组建新兴公会，化身地狱使者，再续网游巅峰绝唱，演绎王者归来…...
我弟弟是武二郎
大郎，该吃药了。武植醒来，突然发现眼前多了一个妩媚的人儿，端着汤药！这碗药，他要不要喝...
人在网王，我有网球小游戏
石川穿越网球王子世界，成为冰帝学园的一名新人队员。想到后期招数凶猛，堪比玄幻的杀人网球，他感觉压力山大。幸好，穿越前启动的网球小游戏加载成功，石川成为这个世界的唯一玩家。日常任务比赛胜利获得经验，升级人物奖励技能点和五维属性。刷人物好感可以获得球技传授。副职业提供额外天赋。开局获得满级剑道，拥有越真田弦一郎的剑道水平！面对等级离谱，标注红名的平等院凤凰波尔克等boss级人物，将近十种副职业基础球技和进阶球技刷到满级的石川表示。只要显示等级，就算是传说中的网球选手，我也能给你干掉！...
海洋领主：从成为钓鱼佬开始
无尽蔚蓝之海，隐藏无穷宝藏。每一份鱼获，都是世界的美好馈赠。当世界染上污浊时，馈赠被玷污，一处处码头成为最后的安全区。世界濒临破灭之际，一群渔者被召唤而来。这是渔者也是愚者的故事。浓缩版一切从挥动鱼竿成为钓鱼佬开始。苏忘SO？长着8只眼睛3条腿的鱼到底能不能吃？在线等，挺急的。...
- 开局穿越射雕，我的系统还嘴硬十二月落笔
- 十九世纪小厨娘稚晓zx
- 成为最强反派后被前道侣强行回溯桃秋梧
- 不晚叶用心
- 捐功勋！败家产！掀翻假死夫君棺材板君忆
- 全职法师：成为黑教廷援交教徒的各位婊子小磊子
- 欢迎登陆伟大航路RPG一支小竹子
- 横推武道：开局罗汉伏魔神功落日余晖
- 柯南里的不柯学侦探霞空
- 凡骨的女主壹更大师
- 平行宇宙的贝洛伯格露娜Luna
- 废草灵根我有一壶奶
- 神武天帝蜗牛狂奔
- 开局选刘备，只有我知道三国剧情满地鸡毛
- 新白蛇问仙舒楠泽
- 重生成系统，调教女神asmodeus55
- 一念神魔水泽
- 凤鸣西堂千杯灼
- 淫欲天麟_丝袜空姐淫乱drj66533139
- 圣洁的无尽榨精派对～被十四位穿着婚纱的舰娘新娘们在教堂内献上身体的集体婚礼～火锅气候
- 淫荡少妇白洁豺狼末日
- 性瘾少女（高H）2十八里街禁
- 蛊真人之淫道仙尊健身变帅哥
- 高中生被肏日常（乱伦,np）芒果不黄
- 爆奸调教身材极品的高冷女神和清纯白袜甜妹留学生，射满她们的鞋柜里的高跟鞋和小皮鞋ni1l
- 转生在没有伦理观的扶她世界IceHenTaiStar
- 妈妈的巨乳人妻闺蜜koi114
- 精养贵妇（乱伦 高H）容子君
- 穿越伊始将异母姐姐调教成性奴（穿越到异世界把高贵强大的女性征服至胯下）dark
- 关于妩媚动人的诡术妖姬被调教恶堕成媚黑母猪乐芙兰的这档子事F心R
- 博潘：害命谋财木星下
- 综武侠之七侠误入雾眉莓
- 僭越小西小有
- 当警校组遇到彭格列小星星two
- 以往已不鉴，来者犹可追长江流域
- 综影视：从如懿传开始穿越爱吃饺子的糯米
- 穿越御兽界我竟是猫耳娘？猫类楷模
- FB:被通缉后和导师格林德沃横扫魔法世界卡特琳娜丫丫
- 校花的许愿珠微语2009
- 【罗小黑战记】虎珀七叶一只瓜
- 事实证明不要当妹系狱门疆
- 鼠猫：云间客，尘中侠同路生金
- 短命鬼蜘蛛180
- 我是人类，但我的系统是SSS级诡怪耶律阿保机
- 长安少年行苏一页
- 阿姐（现代姐弟骨科）豆乳米麻薯
- 在魔法学院养崽崽云劫
- 蜀道难shininglewis
- 药石无医我来医江半碗
- 终章她说今夜有雨
- 三百年前未见卿十里秋u
- 刑狱娘子胡六月
- 犯罪卿和彭格列初代的养成计划楠言羽
- 女侠她死期将至海绵刀
- 【综名著】我的哥哥于连越过死水的黑色海燕